Любой стресс, как правило, вызывает чувство голода. Пережив минуты раздражения, гнева, обиды, мы тратим определенное количество энергии. Обманчивость такого вида голода, который специалисты называют «эмоциональным», состоит в том, что его надо не заедать, а лечить… физической нагрузкой. Активная ходьба, бег, прыжки замечательно выводят из стрессового состояния. И «стрессовый голод» непременно сбежит от вас так же проворно, как вы начнете делать упражнения. Есть, правда, еще один вариант прогнать ощущение эмоционального голода: начните смеяться. Для этого много не надо. Достаточно представить себе, с каким выражением лица человек, обидевший вас, будет смотреть на ваши прыжки или бег на месте – и смех минут на 5 вам обеспечен! Читать далее Как похудеть: выбор своего метода
Архив метки: Похудание
Абрикосовая диета. Как сбросить вес с помощью абрикоса
Абрикосовая диета очень хорошая диета. Абрикосы очень полезны надо их побольше есть, желательно армянских абрикосов. Но и тут важно не переборщить. Если есть слишком много, можно и потолстеть. Абрикосы очень полезны для сердца, если у вас проблемы с сердечно сосудистой системой кушать армянские абрикосы время от времени надо обязательно. Можно использовать также сушеные армянские абрикосы, или абрикосовый сок. Читать далее Абрикосовая диета. Как сбросить вес с помощью абрикоса
Как составить меню для диеты.
Похудение – мечта большинства людей. Но чтобы сбросить вес, и при этом не навредить организму, следует грамотно составить меню для диеты. Рациональное питание один из лучших способов для корректирования фигуры.
Для женщин рекомендуемая норма калорий составляет около 1240. И чтобы похудеть, то нужно довести норму дневного рациона до значений 1200-1300 ккал. Ни в коем случае не голодайте, потому что вы не сможете долго продержаться и сорветесь, при этом прибавите еще пару-тройку лишних килограммов. Читать далее Как составить меню для диеты.
Как быстро избавиться от живота?
Многие мужчины и женщины хотели бы выглядеть красиво и спортивно. Стройная фигура, бодрая походка и плоский, подтянутый живот. Давно известно, что «пивной животик» никому не придает элегантности и красоты, особенно женщинам. Но что делать, если вы — любитель вкусно и плотно покушать? Так и ходить с этой «красотой» где-то в районе талии? Безусловно, это не для нас, значит, нужно просто избавиться от ненужных складок. Только как быстро избавиться от живота? Так, чтобы не изнурять себя фитнесом и часовыми упражнениями по утрам.
Выход есть… Читать далее Как быстро избавиться от живота?