Архив метки: Похудание

Как похудеть: выбор своего метода

Как похудеть Любой стресс, как правило, вызывает чувство голода. Пережив минуты раздражения, гнева, обиды, мы тратим определенное количество энергии. Обманчивость такого вида голода, который специалисты называют «эмоциональным»,  состоит в том, что его надо не заедать, а лечить… физической нагрузкой. Активная ходьба, бег, прыжки замечательно выводят из стрессового состояния. И «стрессовый голод» непременно сбежит от вас так же проворно, как вы начнете делать упражнения. Есть, правда, еще один вариант прогнать ощущение эмоционального голода: начните смеяться. Для этого много не надо. Достаточно представить себе, с каким выражением лица человек, обидевший вас, будет смотреть на ваши прыжки или бег на месте – и смех минут на 5 вам обеспечен! Читать далее Как похудеть: выбор своего метода

Абрикосовая диета. Как сбросить вес с помощью абрикоса

Абрикосовая диета Абрикосовая диета очень хорошая диета. Абрикосы очень полезны надо их побольше есть, желательно армянских абрикосов. Но и тут важно не переборщить. Если есть слишком много, можно и потолстеть. Абрикосы очень полезны для сердца, если у вас проблемы с сердечно сосудистой системой кушать армянские абрикосы время от времени надо обязательно. Можно использовать также сушеные армянские абрикосы, или абрикосовый сок. Читать далее Абрикосовая диета. Как сбросить вес с помощью абрикоса

Как составить меню для диеты.

меню для диеты  Похудение – мечта большинства людей. Но чтобы сбросить вес, и при этом не навредить организму, следует грамотно составить меню для диеты. Рациональное питание один из лучших способов для корректирования фигуры.

 Для женщин рекомендуемая норма калорий составляет около 1240. И чтобы похудеть, то нужно довести норму дневного рациона до значений 1200-1300 ккал. Ни в коем случае не голодайте, потому что вы не сможете долго продержаться и сорветесь, при этом прибавите еще пару-тройку лишних килограммов. Читать далее Как составить меню для диеты.

Как быстро избавиться от живота?

 живот  Многие мужчины и женщины хотели бы выглядеть красиво и спортивно. Стройная фигура, бодрая походка и плоский, подтянутый живот. Давно известно, что «пивной животик» никому не придает элегантности и красоты, особенно женщинам. Но что делать, если вы — любитель вкусно и плотно покушать? Так и ходить с этой «красотой» где-то в районе талии? Безусловно, это не для нас, значит, нужно просто избавиться от ненужных складок. Только как быстро избавиться от живота? Так, чтобы не изнурять себя фитнесом и часовыми упражнениями по утрам.

Выход есть… Читать далее Как быстро избавиться от живота?